毎年、秋の10月に開催される、札幌マラソン。

真駒内公園をスタートに公園内、公道、市街地や豊平川沿いを走るハーフマラソン大会です。

沿道には、多くの市民がランナーを応援している姿も印象的な、秋の札幌を象徴するスポーツイベントですね！

大会種目はハーフだけでなく、小さな子供から車イスの方まで、幅広い設定がされているマラソン大会です。今年は、ランナーの一人として、あなたも参加してみませんか？

2019年 第44回大会は10月6日（日）の開催！

札幌マラソンとは？

札幌マラソンは毎年10月に開催されるハーフマラソン大会です。

様々なエントリー種目があり、ハーフと10kmではスタート地点の真駒内公園を抜け公道を走るコース。折り返しは豊平川川沿いを走り真駒内公園の野外スタジアム（セキスイハイムスタジアム）がゴールの日本陸上競技連盟公認コースになっています。

例年、15,000人もの参加者がある北日本で最大級の市民ロードレースで、国内のトップ選手や著名なゲストも参加し、沿道にはランナーを応援する市民が大勢つめかけ、市民に親しまれる秋の札幌を象徴するスポーツイベントです。

2019年 第44回大会の最新情報！

2019年6月5日 参加申込の日程が公開されました！

• ハーフマラソン 6月12日（水）AM 9:00〜
• その他（1〜10km） 6月14日（金）AM 9:00〜

エントリーはWEBからが便利！あらかじめRUNNETに会員登録しておくとスムーズです。WEBでの申込は7月14日（日）が締め切りです。

2019年4月1日 今年の開催日が決定しました！

今年の開催日が10月6日（日）に決定しました！

エントリー時期や種目を含めた実施要項は6月上旬に公開されるようです。詳細はオフィシャルのホームページをチェックしてくださいね！

選べる様々なコースと、学生・年代別の種目

ハーフ

真駒内公園をスタートし国道453号線 真駒内通り、中の島通りを北上。豊平川を渡り左岸通りから札幌駅前通りに抜け大通公園を西9丁目でぐるりと折り返し、豊平川沿いに再び真駒内公園内のセキスイハイムスタジアムを目指すハーフマラソンコース。

＜種目＞

• 男子：10/20歳代、30歳代、40歳代、50歳代、60歳以上
• 女子：10/20歳代、30歳代、40歳代、50歳以上

10kmコース

真駒内公園をスタートし国道453号線 真駒内通を北上し、折り返し地点のミュンヘン大橋から豊平川沿いに再び真駒内公園内のセキスイハイムスタジアムを目指す10kmのコース。

＜種目＞

• 男子：10/20歳代、30歳代、40歳代、50歳代、60歳代、70歳以上、高校生
• 女子：10/20歳代、30歳代、40歳代、50歳以上

1，2，3，5kmコース

真駒内公園内を走り、ゴールのセキスイハイムスタジアムを目指す1〜5kmのコース。

小学校1〜3年生の2km、小学校4〜6年生と、中学生の男子・女子の3km、オープンの5kmのコースと種目が設定されています。

さらに、1kmと5kmでは日常生活を車イスで過ごしている方や、小学校1〜3年生は保護者と手をつないで走るファンペアも種目設定されています。

＜5km 種目＞

• 車イス（日常車イスで生活している方）
• オープン（高校生または16歳以上）

＜3km 種目＞

• 中学男子、中学女子、小学生（4〜6年）
• ファンペア（小学4～6年生と18歳以上の保護者2名1組）

＜2km 種目＞

• 小学生（1〜3年）
• ファンペア（小学3年生以下と18歳以上の保護者2名1組）

＜1km 種目＞

• 車イス（日常車イスで生活している方）

参加してみたいけど、初めてで不安…な方へ！

日頃の運動不足の解消や、自分を変えてみたい方など、今年はぜひ札幌マラソンにチャレンジしてみませんか？

でも、初めてマラソン大会にエントリーするとなると、不安ですよね！

比較的、短距離でもエントリーできる種目が多い札幌マラソンは、ハードルも低くておすすめですよ。

普段あまり運動をしない方は5kmからチャレンジ

体力に自信のない方や、初めてのエントリーで不安な方、普段あまり運動をしない方は、5kmコースからチャレンジしてみてはいかがでしょうか？

5kmといっても、なかなかピンとこないですね。

成人の歩く速さは時速4kmと言われていますので、少し早歩きで1時間くらいの距離が5kmです。一般的なジョギングは時速6〜9kmくらいなので、5kmなら35〜50分くらい走るイメージ。

ちなみに、札幌駅から大通公園までの距離が800m、すすきの交差点まで1.5km、中島公園の入り口までで2kmほどです。

今度の休日、真駒内公園に行ってちょっとだけ走ってみませんか？途中休みながらや歩きながらでも、3kmの周回コースをゴールできたら、5kmのエントリーにチャレンジしてみるのもいいでしょう。

本番前に少しずつの練習を積んでいけば、きっと完走できるはず！（もちろん、無理は禁物です！）

初心者の練習について

真駒内公園内には3kmのランニングコースがあります。

ゴール地点がスタジアムに設定されている本番のコースとは少し違いますが、同じルートを通る場所も多いので、シミュレーションを兼ねて日常の練習をするのにおすすめですよ。

本番のコースも公表されています。慣れてきたら試しに走ってみよう！

エントリー方法について

札幌マラソンの参加申し込みには、事前のエントリーが必要です。

エントリー方法は、専用の振替用紙で郵便局窓口で申し込む方法と、インターネットで申し込む方法があります。

例年、6月中旬から申込受付が開始されます。種目によって申込受付時期や締切が少し前後しますので、最新の情報をまめにチェックしておきましょう！

ハーフと10km、1kmは定員が決まっていますので、申込期間であっても早めに締切られる場合があるので注意してくださいね。